Yoga für Schwangere / Yoga nach der Geburt

„Das Leben – was für ein Wunder, was für eine Kraft. Wie es immer wieder neu ensteht, sich entwickeln und entfalten möchte, einfach so, aus sich heraus.“

Yoga für Schwangere

Für Frauen ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt.

Während der besonderen Zeit der Schwangerschaft bietet Yoga eine Gelegenheit mit uns selbst und unseren Babys in Kontakt zu kommen. Wir lernen unseren Körper besser kennen und verstehen. So können wir bei kleineren Schwangerschaftsbeschwerden oft selber Abhilfe schaffen. Der Kurs unterstützt auch darin, die Veränderungen des Körpers und Geistes während der Schwangerschaft positiv wahrzunehmen und bereitet uns ganzheitlich auf die Geburt vor.
Die offene und persönliche Atmosphäre in der Gruppe ermöglicht es uns, Erfahrungen und Informationen auszutauschen und uns gegenseitig zu begleiten und zu unterstützen.
Während des Kurses gibt es die Möglichkeit, ältere Geschwisterkinder im Familienzentrum Letna beaufsichtigen zu lassen.
Der Kurs wird in englischer und/oder tschechischer Sprache unterrichtet, je nach Bedarf der Teilnehmerinnen.

Wochentag

Uhrzeit

Ort

Mittwoch 9:00 – 10:30 Familienzentrum Letna, Janovského 24, Prag 7

Yoga nach der Geburt

Für Frauen ca. ab der 6.Woche nach der Geburt.

Nach der Geburt unseres Babys erleben wir viele Veränderungen: Unser Körper fühlt sich sehr anders an, wir brauchen etwas Zeit, um uns von der Schwangerschaft und der Geburt zu erholen, die Babys brauchen unsere Liebe und Fürsorge und wir brauchen viel Energie und Geduld, um den Alltag mit unserer neuen Familie zu meistern.

Yoga nach der Geburt ist eine Gelegenheit, wieder mit uns in Kontakt zu kommen, unseren Körper im Rückbildungsprozess zu unterstützen und etwas für uns selber zu tun. Wir werden andere Frauen in einer ähnlichen Lebensphase treffen und können unsere Erfahrungen austauschen.

Während wir Yoga üben, sind die Babys bei uns. Wenn sie uns brauchen, sind wir da (um sie zu stillen, zu füttern, zu wickeln usw.). Manche der Übungen können wir sogar mit unseren Kindern gemeinsam machen, in erster Linie aber konzentriert sich Yoga nach der Geburt auf die Mutter und ihre Bedürfnisse.

Während des Kurses gibt es die Möglichkeit, ältere Geschwisterkinder im Familienzentrum Letna beaufsichtigen zu lassen.

Der Kurs wird in englischer und/oder tschechischer Sprache unterrichtet, je nach Bedarf der Teilnehmerinnen.

Wochentag

Uhrzeit

Ort

Mittwoch 10:45 – 12:15 Familienzentrum Letna, Janovského 24, Prag 7